Психічне здоров'я дітей та підлітків: що потрібне знати

Діти та підлітки не завжди діляться з батьками тим, що їх турбує або як вони почуваються. Водночас труднощі з психічним здоров’ям у них можуть проявлятися, зокрема, як:

• пригнічений настрій довше ніж два тижні поспіль;
• різка зміна у спілкуванні з однолітками та близькими;
• прагнення усамітнення, ізоляції;
• різка втрата інтересу до улюблених занять;
• проблеми зі сном;
• помітні зміни харчової поведінки, втрата або набір ваги;
• різкі перепади настрою, роздратування, спалахи емоцій;
• погіршення пам’яті, труднощі з концентрацією й навчанням;
•  часті скарги на головний біль, біль у животі тощо.

Щоб вчасно помітити проблему, важливо вибудувати з дитиною довірчі стосунки:

• Будьте поруч і слухайте. Важливо не перебивати і утриматися від порад і настанов — дайте дитині простір, щоб виговоритися.
• Підтримуйте у складні моменти. Допомагайте дитині розібратися, що вона відчуває і чому. 
• Цікавтеся тим, що відбувається в житті дитини. Це не лише допомагає їй відчувати власну значущість, а й дає вам змогу вчасно помітити проблему.
• Заохочуйте інтереси дитини. Творчість, спорт, вивчення нового, розваги в команді — все це допомагає дитині почуватися залученою та покращує емоційний стан.
• Не знецінюйте проблеми та емоції. Замість: «Нічого страшного», спитайте: «Як я можу тебе зараз підтримати?».
• Сформуйте стабільну рутину. Дотримуйтеся розпорядку дня всією родиною: здорове харчування, фізична активність, фіксований час сну та пробудження.

Якщо ви помітили тривожні «дзвіночки»  і ситуація не покращується, або ваша дитина говорить про самоушкодження, смерть чи самогубство — зверніться до педіатра, який пройшов навчання за спеціалізованою програмою ВООЗ mhGAP або до психолога, психотерапевта чи психіатра.

Джерело: Міністерство охорони здоров’я України