Як подолати панічну атаку?
Психологічна допомога під час дії воєнного стану
Зазвичай вони виникають без реальної небезпеки — як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю — звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.
Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки. У цьому вам допоможе техніка “5-4-3-2-1”.
Більше порад щодо підтримки ментального здоров'я – у проєкті «Ти як?», що реалізується за ініціативою Першої Леді Олени Зеленської: сайт www.howareu.com та Telegram
