Струси з себе напругу: з вправи для легкості в тілі
Психологічна допомога під час дії воєнного стану
Стрес проявляє себе по-різному: тривожними думками, втомою чи фізичним дискомфортом — коли паморочиться в голові, бракує повітря, стискає щелепу чи плечі підіймаються до вух.
І часто саме тіло реагує першим (ще до того, як ти встигнеш усвідомити, що з тобою відбувається).
Спробуй ці прості три вправи, щоб зняти напругу в тілі, повернути собі опору й трішки перезавантажитися.
Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської
