Подбай про себе із турботою
Психологічна допомога під час дії воєнного стану
Якщо тобі важко зібратися після нічного обстрілу, це нормально.
Не поспішай швидко повернутися до звичних справ та здійснити все, що було заплановано на цей день. Найкраще — дозволь собі сповільнитися, якщо можеш, зменш навантаження
Та додавай у день маленькі турботинки: ритуали і дії, які прості, не потребують великої кількості внутрішньої енергії чи особливого залучення.
М’яка піжама чи 5 хвилин медитації з чаєм повернуть мозку відчуття спокою.
Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської